Situationer i vardagen

Att vara anhörig till en person som drabbats av schizofreni ställer många gånger stora krav och påverkar hela familjen. Den drabbade behöver mycket stöd och hjälp. Det kan vara svårt att veta vilka krav man ska ställa, om man ställer för stora eller för små och hur man ska förhålla sig i olika situationer. Mycket handlar om att acceptera personen såsom denne är, att det vad den drabbade gör och inte gör beror inte på ovilja eller nonchalans, utan det beror på sjukdomen. Här är några tips om hur man kan få vardagen att fungera lättare och hjälpa den drabbade.

Struktur på vardagen

Personer med schizofreni eller liknande psykossjukdomar har ofta svårt med en inre struktur. Röriga och ostrukturerade miljöer försvårar då deras möjligheter till en ordnad tillvaro och kan även skapa onödig stress. Försök att strukturera dagen och göra den mer förutsägbar med hjälp av att ha fasta tider för exempelvis måltider och aktiviteter. Ett sätt kan vara att skriva ett schema med veckans alla dagar där tid och aktivitet skrivs in. Schemat kan sedan sättas upp på lämplig plats där det är lätt att se och många behöver en lång startsträcka för att kunna förbereda sig på det som ska hända.

Realistiska krav och förväntningar

Det är bra att som anhörig förstår hur Din anhörig fungerar. Han rår inte för sin sjukdom och sina svårigheter, lika lite som Du eller någon annan gör det.  Försök att inte ställa överkrav på Din anhörig, genom att exempelvis ställa överkrav på saker som man kan tycka han borde klara av i förhållande till andra jämnåriga. Jämför inte med andra, utgå från vad Du vet att Din anhörig klarar av. Om Du vill öka kraven, gör det i små steg i taget vartefter framstegen kommer.

Tydlig och stödjande kommunikation

En bra kommunikation gör det lättare att tillsammans lösa problem och klara vardagen. En förbättrad kommunikation gör också att den drabbade klarar sina besvär och problem på ett bättre sätt. Det är svårt för oss alla att ta till oss information som är vag och mångtydig. Försök därför att vara rak, entydig och empatisk. Det gör det lättare att förstå och minskar risken för missförstånd. Tänk också på hur du säger det, exempelvis tonfall och röstläge. Säg också en sak i taget vilket då underlättar att strukturera och organisera informationen. Undvik ordspråk och liknelser, det är svårt för den drabbade att förstå budskapet, det uppfattar ord för ord, exempelvis använder vi ordspråket ”det regnar småspik” när det ösregnar, men för den sjuke innebär det att det kommer småspik från himlen.

Minne och koncentration

Personer med schizofreni har ofta svårare att minnas vad som sagts i en instruktion, ett samtal, eller på TV. Det tar ofta längre tid att lära sig nya saker och det är svårare att hålla koncentrationen och få ett sammanhang. Här kan det vara till hjälp att göra veckoschema så tillvaron kan följas. Se till att det inte händer för många saker samtidigt då nya saker ska läras in eller personen kräver koncentration.

Annorlunda beteende

Tänk på att Du inte är ansvarig för någon annans beteende. Om en person beter sig annorlunda så visa respekt och uppträd lugnt inför den sjukes föreställningsvärld, låtsas inte som Du håller med men gå heller inte emot.

Sätta gränser

Du ska inte behöva acceptera att den drabbade går över vissa gränser, exempelvis spela hög musik på nätterna, kommer hem och ligger på soffan större delen av dagarna, svär eller gormar. Försök när han mår som bäst att tillsammans när Du känner att ni kan prata lugnt tillsammans försöker lösa detta genom att hitta andra alternativ så båda får en ömsesidig förståelse, detta förebygger även onödiga konflikter.

Ta initiativ, planera och organisera

För personer med schizofreni är det svårt att kunna ta initiativ och planera dagen som för många andra är en enkel vardagsrutin. Det kan uppfattas som slöhet att personen ligger till sängs och inte kommer sig för enkla saker, men i själva verket är detta svårigheter som är kopplade till sjukdomen.

Hot och våld

Som beskrivits så är majoriteten av alla psykiskt sjuka inte farliga. Men ibland kan det ändå uppstå hotfulla situationer och då kan det vara värdefullt att känna till vissa saker. Tänk på att värna om den fysiska integriteten för att känna sig avslappnad i avståndet till en annan person. Hos personer med schizofreni kan behovet av avståndet vara större och särskilt om man mår sämre, därför är det viktigt att respektera detta för att undvika eventuell aggressivitet. Att bli hotad eller slagen är inte acceptabelt under några omständigheter. Om han inte slutar, gå därifrån omedelbart, lämna honom ifred tills han är lugnare, sätt Dig själv i säkerhet.

Tveka inte att tillkalla polis om situationen så kräver, till exempel om ni faktiskt behöver skydd.

Stress

För mycket stress är inte bra för någon och särskilt inte för personer med schizofreni, eftersom de många gånger är mycket sårbara, känsliga och har svårt att hantera stress och att de längre än andra är kvar i ett stresstillstånd. Några tips hur stress kan förebyggas är att motionera som kan vara i form av en promenad eller annat, skriva kom-ihåg-listor, planera in saker som är roliga, göra saker där man blir avslappnad, ringa till någon varje dag, bli nöjd över små framsteg man gör.

Länk

"Koll på vardagen - att leva med psykossjukdom " är ett datoriserat program som ger tips i vardagssituationer, såsom kostråd, ekonomi, inköp, hygien, tandvård och tvättråd.